Keynotes

Lebens.Welt - Lebens.Job

Steigende Anforderungen und Druck im Job kombiniert mit familiären Aufgaben, Pflege von Angehörigen, zahlreichen Freizeitaktivitäten, Zusatzausbildungen etc. sind oftmals kraftraubend und leeren unsere Energiespeicher. Der stressbelastete Alltag wird zum Drahtseilakt, die Vereinbarkeit von Leben und Arbeit zum Dilemma.


In dieser interaktiven Keynote gebe ich einen Einblick in die bunten Lebensumwelten unserer Gesellschaft. Wir stellen uns die Frage, wie wir trotz unserer Mehrfachbelastungen in Balance bleiben können, betrachten unsere unterschiedlichen Lebensumwelten und Rollen, die damit verbundenen Herausforderungen und wie wir diesen begegnen können. Zusätzlich erhalten die Teilnehmenden praktische und leicht umsetzbare Tipps und Übungen für den Alltag.


Tägliches 3 Minuten Programm am Morgen vor dem Aufstehen

Mein Tipp für mehr Ausgeglichenheit im Alltag.

Sich selbst die Frage stellen:

Wofür bin ich dankbar? Was läuft gut in meinem Leben? Was macht mich glücklich?

Auf die Atmung konzentrieren.

Den Atem spüren, wie er in den Körper fließt.

Den Tag strukturieren, sodass er positiv verläuft.

Einen Punkt einbauen, der Spaß macht (z.B. eine kurze Meditation, ein kurzer Spaziergang).


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